怎么才能适应高原反应,你必须知道

栏目: 建造师报考 编辑:简学网 时间:2019-02-14 09:10

高原地区的气候与平原地区有非常大的区别,所以,大家在去高原地区旅游的时候,一定要提前做好各项准备。只有这样才能够提升身体适应能力,降低出现高原反应的几率。如何正确适应高原反应?下面 简学网 小编就给大家详细介绍一下。 高原反应可以预防,因为它

高原地区的气候与平原地区有非常大的区别,所以,大家在去高原地区旅游的时候,一定要提前做好各项准备。只有这样才能够提升身体适应能力,降低出现高原反应的几率。如何正确适应高原反应?下面简学网小编就给大家详细介绍一下。
 
 
高原反应可以预防,因为它和到达高度、上升速度有很大关系。因此,上高原不能一蹴而就,需要慢慢攀登。高原反应也和个体适应能力有关,在上高原前进行体能训练是十分必要的,做有氧运动,主要是耐力性项目,如长跑、游泳等。若身体患有其他疾病或者患有感冒者应等病愈后再上高原。
 
 
一,适应高原反应的准备
 
1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
 
2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
 
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。
 
4、如果从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
 
5、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。
 
 
以上就是简学网给大家介绍的高原反应如何快速适应。希望大家能够对这些适应高原反应的方法加以了解,以便更好的应对高原反应。
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